Valget af hovedpude er vigtigt for en god og uforstyrret nattesøvn. Den perfekte hovedpude skal nemlig støtte både hoved og nakke, således at nakkehvirvlerne ligger i en naturlig forlængelse af din rygsøjle. Det tillader dig at slappe helt af og få en god nats søvn. 

Vi har samlet al den information, du skal bruge til at finde ud af, hvilken hovedpude der er rigtig for dig og dine behov. Du kan tage vores pudetest foroven eller læse vores hovedpudeguide, hvis du er usikker. 

Få ting er så afgørende for din nattesøvn som din hovedpude. Ligger du forkert med hovedet én nat, kan det allerede mærkes dagen efter. Derfor skal din hovedpude passe til dig, din krop og din sovestilling – og det betyder, at der aldrig er noget, der hedder ‘one size fits all’, når det gælder hovedpuder. Det er nemlig vigtigt at finde ud af, hvordan din sovepude bedst støtter dig, da det er afgørende for kvaliteten af din søvn og dit generelle helbred. 

Måden hvorpå du ligger kan være afgørende, når du skal vælge en ny hovedpude. Sover du på siden, skal din hovedpude udfylde hulrummet mellem din skulder og dit øre, så rygsøjlen ligger lige. Som sidesover har du altså  brug for en specifik pude til at sove på siden, og det vil oftest være en mere fast pude, der kan sikre dig en højde, som støtter dit hoved behageligt.

Sover du på ryggen, har du brug for en pude med mindre fyld. Det sikrer nemlig, at hovedet og nakken flugter – og du vil på den måde undgå at overbelaste din nakke. Hvis du ligger på en for høj pude, når du sover på ryggen, er der større sandsynlighed for, at du får ondt i nakken, og at du snorker.

Skulle du derimod sove på maven, skal du have ekstra meget fokus på din nakke, da det kan være usundt for nakken at sove på maven. Men kan du slet ikke sove med kroppen vendt på siden eller på ryggen, anbefaler vi en lav og blød pude – eller endda at sove uden en pude. Du kan også med fordel bruge en tynd pude under maven eller bækkenet for at modvirke rygsmerter.

Når det gælder fyldet i din kommende hovedpude, er der et hav af materialer at vælge imellem; valget handler primært om, hvilken komfort der er vigtigst for dig.

Dunpuder tilhører den lette kategori, og er meget bløde med deres fyld af ande- eller gåsedun. Fyldet er som regel en blanding af fjer, dun og andet fyld, så du kan forme den efter behov. Hvis du vælger en dunpude, skal du sørge for, at den er produceret i en høj kvalitet. Hvis du ikke får rengjort en dunpude korrekt, kan du opleve allergianfald. Vil du helt undgå dette, findes der også allergivenlige dunpuder.

Almindelige fiberpuder er oftest fyldt med polyesterkugler eller -fibre. De er lette puder, der som regel er medium-bløde – men ikke helt så bløde som dunpuder. Fiberpuder skal skiftes ofte, da de som regel bliver flade hurtigere.

Fossflakes’ hovedpuder tilhører fiberkategorien, men vores unikke fyld har mere til fælles med dunpuder, da det nemt kan rystes op og altid fordeler sig jævnt. Vores puder er lette, allergivenlige, holder formen hele natten og er nemme at vaske. Desuden er Fossflakes’ puder syet, så luften kan cirkulere – det modvirker overophedning og svedig nakke, mens du sover.

Puder med latexfyld er som regel faste og holder formen godt – omvendt er det ikke en pude, som du bare krammer sammen og former efter behov. Konturpuder, der er designet til at holde dig på plads i din sovestilling, er ofte latexpuder. Latex er et naturligt allergivenligt materiale, da det er modstandsdygtigt overfor støvmider.

Puder af memoryskum er blevet meget populære, fordi de trykaflaster og former sig efter kropsvægten, så du får en optimal støtte. Memoryskum holder rigtig godt på varmen, så hvis du har tendens til at svede om natten, vil puden blive en meget varm sovemakker.

Sover du på en blød madras, synker din krop ned i madrassen, og du skal derfor have en lav pude. Men hvis du derimod ikke synker ned, så er din madras fast og hård. Her burde du med fordel vælge en høj pude, så hoved og nakke får den støtte, de har brug for. Se vores udvalg af både lave og høje puder her.

Du har tænkt over sovestilling og madras. Nu mangler du kun at overveje din kropsbygning. Er du lille og smalskuldret, skal du altid vælge en lav pude. Er du høj og bredskuldret, skal du vælge en høj pude.

Mangler du ekstra støtte til din nakke eller skulder, kan én af vores specialpuder såsom Fossflakes Chiropractic eller Fossflakes SideSleeper være det rigtige valg for dig.