Das Wichtigste ist Ihr Kopfkissen
Vergessen Sie Ihren Liebsten, Ihre Kinder, Ihren Hund - oder sogar Ihre Bettdecke (ja, das haben wir gesagt). Das Wichtigste, was Sie in Ihrem Bett liegen haben, ist tatsächlich Ihr Kopfkissen! Denn es trägt dazu bei, dass sich Ihr Kopf, Ihr Nacken und Ihre Schultern in der richtigen Position befinden - was wiederum dafür sorgt, dass sich Ihr Rücken in der richtigen Position befindet, während Sie schlafen. Und ein Körper, der „richtig“ geschlafen hat, wacht ausgeruhter und mit mehr Energie auf.
Wenn Sie mit einem Kissen schlafen, das nicht zu Ihrer Schlafposition passt, werden Sie merken, warum das richtige Kissen so wichtig für Ihren Schlaf ist. Sie wachen mit einem steifen und schmerzenden Nacken, schmerzenden Schultern und vielleicht einem schmerzenden Rücken oder einer schmerzenden Hüfte auf - und vor allem völlig unausgeruht. Das sind die Tage, an denen Sie sich nach dem Aufwachen schon nach dem Bett sehnen.
Die Schlafposition bestimmt die Wahl des Kissens
Wenn Sie die Mitarbeiter in den Geschäften treffen oder den fachkundigen Kundendienst von Fossflake anrufen, um sich zu einem Kissen beraten zu lassen, wird die erste Frage immer lauten: Wie schlafen Sie? Das liegt daran, dass es keine Einheitsgröße für alle Kissen gibt - Ihre Schlafposition bestimmt, welches Kissen für Sie das richtige ist.
Wenn Sie zum Beispiel gerne auf dem Bauch schlafen, gibt es tatsächlich Kissen, die nicht nur einen schlechten Schlaf verursachen, sondern auch zu chronischen Nacken- und Rückenschmerzen führen können. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich bei der Wahl Ihres nächsten Kissens gut beraten lassen.
Hier finden Sie das perfekte Kopfkissen - für Sie!
Schlafen Sie auf der Seite?
Die große Mehrheit von uns schläft auf der Seite - Studien aus den USA zeigen, dass 54 % der Menschen auf der Seite einschlafen (und wenn es Ihnen wie uns geht, haben Sie wahrscheinlich auch eine Lieblingsseite). Obwohl die Seitenlage in Ordnung ist, empfehlen Chiropraktiker, dass wir unsere Wirbelsäule gerade halten. Versuchen Sie außerdem, Ihre Arme vor sich zu halten, anstatt sie unter das Kissen zu legen - das entlastet Ihren Nacken und Ihre Schultern.
Lösung: Wenn Sie auf der Seite liegen, brauchen Sie ein festeres Kissen mit einer gewissen Höhe. Suchen Sie nach einem Kissen, das so dick ist wie der Abstand zwischen Ihrem Ohr und Ihrer Schulter. Der SideSleeper von Fossflakes ist eine gute Wahl, denn er sorgt dafür, dass Sie auf der Seite bleiben und nicht auf dem Rücken oder Bauch herumrutschen.
Lesen Sie hier mehr über das SideSleeper-Kissen
Schlafen Sie auf dem Bauch?
Die meisten von uns schlafen als Kinder und Jugendliche auf dem Bauch, und einige von uns behalten diese ungesunde Angewohnheit bis ins Erwachsenenalter bei. Aber was ist falsch daran, auf dem Bauch zu schlafen? Nun, wenn man in dieser Position schläft, besteht die Gefahr von Wirbelsäulenproblemen. Wenn Sie auf dem Bauch liegen, zwingen Sie Ihren Nacken in eine seltsame Position, die dazu führen kann, dass sich Ihre Wirbelsäule verdreht - was manchmal zu Schmerzen im oberen Rücken und Nacken führt.
Lösung: Als Bauchschläfer brauchen Sie normalerweise ein weiches Kissen oder gar kein Kissen unter Ihrem Kopf. Ein Kissen unter dem Bauch und dem Becken kann jedoch helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Probieren Sie das Medium-Low-Kissen von Fossflakes, das sowohl in einer nachhaltigen als auch in einer konventionellen Version erhältlich ist.
Siehe das Fossflakes’ Medium-Kissen
Schlafen Sie auf dem Rücken?
Die absolute Lieblingsschlafposition des Chiropraktikers ist die Rückenlage - sie hilft Ihnen, eine so genannte „neutrale Wirbelsäulenposition“ zu erreichen und ist der Schlüssel zu einer besseren Rückenhaltung im Allgemeinen.
Lösung: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, brauchen Sie in der Regel ein flacheres Kissen, damit Ihr Kopf und Ihr Nacken in einer geraden Linie liegen. Wählen Sie außerdem ein weicheres Kissen, es sei denn, Sie leiden unter Nackenschmerzen. Dann brauchen Sie ein wenig mehr Unterstützung. Das Chiropraktik-Kissen von Fossflakes wurde von Chiropraktikern entwickelt und ist sowohl für Rücken- als auch für Seitenschläfer geeignet. Es gibt Ihnen die richtige Unterstützung in einem Kissen, das sowohl fest als auch weich ist, je nachdem, wie Sie es drehen.